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Il ya de nombreux aspects à la natation. Pour certains, ce est une activité sportive. Certaines personnes nager pour se détendre, à se dissoudre leurs tensions physiques et mentales.
La plupart d’entre nous nager juste pour votre plaisir personnel. Mais il ya encore un autre aspect de cette merveilleuse activité. De plus en plus de médecins recommandent la natation comme une partie de la thérapie.
Ils soulignent que la nature holistique de la natation comprend deux formes d’exercice – la résistance et cardio-vasculaire. Résistance exercice améliore le tonus des muscles squelettiques. L’exercice cardiovasculaire se concentre sur le cœur et les poumons pour améliorer la respiration et la circulation sanguine. L’exercice cardiovasculaire est important pour les gens qui ont certaines conditions médicales connexes cardiovasculaires. En outre, la natation est une forme agréable et sécuritaire de l’exercice.

Certains fabricants intelligents ont reconnu ce problème et ont mis en place ce qu’ils appellent une piscine fixe. Dans sa forme essentielle, la piscine de stationnaire a une zone de baignade assez grand pour un nageur unique adulte. L’eau est pompée à la zone de baignade à travers un tuyau d’alimentation, et l’eau sort de la zone de baignade à travers un tuyau de ventilation. Le nageur reste dans la zone de baignade et nage à contre-courant de l’eau. La piscine de l’arrêt est de petite taille, petite sur le budget, mais grand par ses performances.

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Certains fabricants intelligents ont reconnu ce problème et ont mis en place ce qu’ils appellent une piscine fixe. Dans sa forme essentielle, la piscine de stationnaire a une zone de baignade assez grand pour un nageur unique adulte. L’eau est pompée à la zone de baignade à travers un tuyau d’alimentation, et l’eau sort de la zone de baignade à travers un tuyau de ventilation. Le nageur reste dans la zone de baignade et nage à contre-courant de l’eau. La piscine de l’arrêt est de petite taille, petite sur le budget, mais grand par ses performances.

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Les principales caractéristiques de la piscine de l’arrêt sont qu’il permet d’économiser du temps, de l’argent, et l’espace. Vous gagnez du temps parce piscines tour stationnaires sont disponibles toute faite et, une fois ordonné, une piscine stationnaire peut être installé en quelques heures! Vous économisez de l’argent parce que la piscine de stationnaire est agréablement bas prix, loin, loin en dessous du coût d’une piscine standard. Vous économiser de l’espace, car une piscine fixe est essentiellement environ une fois et demie plus longtemps que un adulte et à peu près deux fois plus large. La piscine de l’arrêt est si compact que vous pouvez l’installer dans le sol, au-dessus du sol, à l’extérieur de la maison ou à l’intérieur de la maison!

Le concept de base de une piscine fixe est de déplacer l’eau, pas le nageur! Ainsi, le nageur nage en place contre le débit d’eau qui circule autour de la piscine de l’arrêt. Comme mentionné au début de cet article, la natation, le nageur donne à la fois des exercices de résistance ainsi que l’exercice cardio-vasculaire.

Quel est le nom de ce sport?

Piscines tour stationnaires vont du modèle de base à des modèles de luxe super. Dans le modèle de base que vous pouvez régler la vitesse et la force de l’eau qui coule contre le nageur. Dans les modèles haut de gamme, vous pouvez contrôler la température de l’eau aussi bien, ou avoir un effet de jacuzzi avec jets pulsés d’eau vous masser vers le bas avec d’autres flux d’eau chaude et froide.

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Une piscine de stationnaire est le système idéal pour obtenir votre exercice de la résistance et l’exercice cardio-vasculaire dans le même temps, d’une manière très agréable. Suffisamment compact pour se adapter à l’intérieur de votre maison, pas cher assez pour être généralement abordables, la piscine de l’arrêt vous donne tant de commodités et avantages que vous aurez ne hésite pas à en acheter un pour vous-même, ou à le recommander à d’autres.

Avid nageurs préfèrent lieux de baignade naturelles sur cet engin artificiel. Les sportifs ne seront pas amusés à l’idée de nager dans une piscine fixe. Fun nageurs vont pour l’ambiance d’une piscine régulière, traîner avec un groupe d’amis à l’intérieur de la piscine. Certes, la piscine de l’arrêt ne est pas pour ces personnes. Mais comme mentionné au début de cet article, pour les personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires, pour les patients qui ont de nager dans le cadre de leur traitement (ou de physiothérapie), la piscine de stationnaire est une véritable aubaine! Voici un souhait pour tous ces gens: Nagez votre chemin à une bonne santé avec une piscine fixe!

Parfois, il peut être très difficile de différencier un rhume vs sinusite. Un médecin sera en mesure de diagnostiquer une sinusite qu’en prenant une histoire complète des signes et symptômes qui manifestent. Examen vos sinus et le système respiratoire supérieur est bien une autre façon d’évaluer si la personne souffre vraiment de problèmes de sinus. Le plus simple et le plus efficace pour diagnostiquer une inflammation des sinus est en appliquant une pression sur les sinus pommette et sur le front.

 Une autre façon d’examiner vos sinus est par l’introduction de la lumière dans les sinus pour évaluer se il ya une inflammation. Si le sinus est congestionné, la lumière ne sera pas en mesure de passer à travers. Pour les cas de sinusite chronique, il ya une autre méthode disponible pour diagnostiquer le problème. Il ya des examens médicaux disponibles tels que calculée Topographie Scan ou plus connus comme la tomodensitométrie, imagerie par résonance magnétique (IRM), et X-ray de visualiser l’état des sinus. Si l’examen médical ne est pas encore réussi à évaluer l’état réel des sinus, alors vous pouvez demander un avis médical d’un otorhinolaringologist, un spécialiste de l’oreille, du nez et de la gorge. Il effectuera une endoscopie nasale appelé rhynoscopy de visualiser les sinus et d’évaluer son anatomie et la fonction.

 Un diagnostic correct est très important pour que les professionnels médicaux seront en mesure de planifier le traitement approprié pour le problème de sinus. Bien entendu, le traitement de la sinusite sera basée sur la manifestation des symptômes. Il existe différents symptômes de la sinusite. Vertiges est souvent associé à une infection des sinus. Sinusite provoque également la congestion nasale, écoulement post nasal, problèmes de l’oreille, la douleur faciale, la mauvaise haleine ou halitose, ou parfois peut même mener à la méningite. Dans certains cas, les patients qui souffrent de sinusite forme peuvent également développer une fièvre. Pour résoudre le problème de la congestion nasale, les vaporisateurs nasaux et décongestionnants peuvent être utilisés. Pour les douleurs faciales et de la fièvre, l’acétaminophène peut aider à soulager la douleur et la fièvre, la mauvaise haleine ou halitose peuvent être corrigées par une bonne hygiène buccale. Cependant, ces médicaments conventionnels peuvent avoir des effets secondaires indésirables.

 Il ya beaucoup de médicaments à domicile disponibles qui a été prouvé efficace pour soulager les symptômes de l’infection des sinus. Ces remèdes ont été utilisés par nos ancêtres pour les âges. Et il a été transmis de génération en génération. L’inhalation de vapeur, des concoctions de plantes, et des massages thérapeutiques des sinus de la face ne sont que quelques-uns des nombreux remèdes à base de plantes disponibles pour guérir les infections des sinus. Cependant toutes ces pratiques peuvent offrir un soulagement temporaire seulement en aider une personne souffrant d’une infection des sinus souffle facilement. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé agréé avant d’appliquer un traitement. Demandez à votre auto d’abord vérifié par un médecin. Vous pouvez subir une série de premier test avant d’avoir un diagnostic de béton. Mais par-dessus tout, la prévention sera toujours mieux que guérir. Par conséquent, il sera toujours préférable d’éviter les facteurs étiologiques avant que les symptômes de l’infection des sinus vont commencer à vous causer trop de problèmes.

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Un des plus grands obstacles à la remise en forme est le manque de motivation. Parfois, ce est parce que vous êtes hésitants quant à où commencer. D’autres fois, il pourrait être parce que vous gardez de tergiverser, et vous pensez que ça peut attendre pour un autre jour. Les suggestions dans cet article peuvent vous offrir des façons amusantes de vous aider à démarrer sur votre chemin à un corps plus sain.

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Tournez la musique sur votre iPod lorsque vous travaillez. Il a été prouvé que les sons de la musique se étendent vos séances d’entraînement parce que vous ne pensez pas à la fatigue de votre corps est. Lorsque vous décidez de musique pour travailler vers, choisissez des chansons qui vous élever et vous donner envie de bouger.
Votre corps va naturellement se adapter au rythme de la chanson. Ce est une excellente façon de se assurer que vous gardez un rythme soutenu tout au long de votre séance d’entraînement. Le temps se écoulera plus vite si vous chanter sur la musique.

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Rendez-vous avec vos amis pour exercer. Socialisation est un excellent moyen pour vous d’utiliser votre temps tout en travaillant. Rattraper les derniers potins et chit-chat avec un ami est un excellent moyen de vous distraire du fait que vous faites de l’exercice. Essayez d’avoir une bonne conversation pour vous distraire. Apporter des amis le long fera travailler sur beaucoup plus amusant.

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vidéos de fitness sont d’excellents outils pour briser la monotonie de votre régime de forme actuel. Vous devriez avoir un certain nombre d’entre eux, offrant beaucoup de variété. Votre dévouement à l’entraînement se produit presque naturellement parce que vous ne pensez pas à la fatigue ou des maux de votre corps est. Au lieu de cela, la musique de brouillage vous exalte au point vous vous sentez comme vous pourriez aller beaucoup plus longtemps.

L’achat de nouveaux vêtements d’exercer en peut être une grande source de motivation. Recherchez vêtements d’entraînement qui va bien avec votre corps et que vous vous sentez à l’aise. Lorsque vous décidez sur vos vêtements d’exercice, ne hésitez pas à être créatif! engrenage d’exercice est livré dans un large éventail de couleurs et de styles. Ce est juste une autre façon de vous motiver.

Vous ne voulez pas courir le risque de se ennuyer avec les mêmes routines de conditionnement physique en les faisant encore et encore, parce que vous ne vous découragez pas. Pour cette raison, il est essentiel d’essayer différents exercices chaque tellement souvent. Si vous êtes un toxicomane elliptique, peut-être qu’il est temps d’essayer la natation ou le tennis. Garder votre exercice de routine variée signifie que vous aidera à rester motivé et à atteindre vos objectifs de fitness.

Offrez-vous lorsque vous atteignez ces objectifs de fitness. Les récompenses sont une excellente façon de vous motiver à rester dédié. Votre récompense ne doit pas être excessive. Il peut être aussi simple que l’achat d’un nouvel élément de vêtements ou profiter d’un petit dessert. Assurez-vous que les récompenses sont réalisables tout en ne prenant pas le focus hors de l’objectif final.

L’exercice peut être passionnant. Ne vous sentez pas malheureux d’avoir à le faire. Il ya beaucoup de façons d’obtenir l’exercice dont vous avez besoin. Commencez votre nouvelle routine d’entraînement en suivant les conseils dans l’article ci-dessous.

Hypnose sports pour les athlètes?

L’hypnose pour les athlètes était quelque chose qui était impensable il ya quelques années, mais est maintenant considéré comme un outil important dans l’arsenal de l’athlète d’élite. Cela se applique à toutes les activités du football au poker!

Saviez-vous que l’hypnose et l’auto-hypnose sont en réalité des faits banals que la plupart d’entre nous engager dans sur une base régulière, sans se en rendre compte?

Combien de fois avez-vous remarqué que lorsque vous êtes au volant, vous êtes surpris quand vous arrivez à votre destination sans observer le paysage familier ou points de repère le long du chemin?
Ce était presque comme si vous conduisiez sur le pilote automatique, tandis que votre esprit conscient a été porté ailleurs. Cette hypnose de la route est un exemple d’aller en transe tandis que vos yeux sont grands ouverts, et est similaire à un athlète en utilisant l’auto-hypnose lors d’un match ou d’un match.

Et penser à tous ces moments à l’école quand vous étiez dans une classe ennuyeux et trouvé vous-même rêverie ou penser à votre copine ou copain. Cette visualisation mentale est également un type d’état hypnotique. Ainsi, la plupart d’entre nous fait ont été hypnotisé des milliers de fois sans se rendre compte que nous nous engagions dans l’auto-hypnose.

Bien que l’incroyable puissance de l’hypnose pour les athlètes américains a été largement négligé jusqu’à récemment, pendant des années nations d’Europe orientale ont été la réalisation de la différence étonnant que le sport hypnose peut avoir sur la performance athlétique. Dans les Jeux Olympiques de Melbourne 1956, les Russes ont présenté une équipe de onze hypnotiseurs avec eux, d’instiller la confiance et la volonté de gagner dans les athlètes russes. Et nous savons tous combien puissante les équipes russes ont été au cours des années.

La puissance de l’hypnose sur le focus et la performance a également été affiché magnifiquement dans les Jeux olympiques d’été de Séoul 1988, lorsque le plongeur olympique Greg Louganis est cogné la tête sur la carte tout en effectuant une plongée compliqué lors de la finale de 3 mètres. Dans ce qui est considéré comme l’un des plus grands exploits dans l’histoire du sport, Louganis, sa tête le sang jaillissant, avait la blessure traitée alors qu’il a mis sur écouteurs pour écouter des cassettes d’hypnose. Étonnamment, Greg est alors sorti de marquer une plongée parfaite la deuxième fois, suffisant pour lui valoir la médaille d’or. Ce plongeon est toujours montré à la télévision aujourd’hui. En fait, je l’ai vu hier.

Parmi certifiés psychologues du sport, il ya seulement une poignée d’entre nous qui sont également certifiés sport Hypnose experts. Nous enseignons les techniques hypnotiques aux athlètes dans littéralement tous les sports; à renforcer ces dynamiques individuelles importantes que l’intensité, la concentration, la cohérence, la concentration et le contrôle de l’anxiété et de renforcer la dynamique d’équipe, comme le travail vers l’objectif commun et de la cohésion intrateam.

Dans mon travail avec les athlètes d’élite, je ai vu l’incroyable puissance de techniques hypnotiques produire des résultats étonnants.

 Les quarts développés imagerie, jeu de jambes et le contrôle de l’anxiété pendant rushes venant en sens inverse.

 Les joueurs de basket ont augmenté leur pourcentage de lancer franc.

 Tireurs olympiques police ont considérablement augmenté leur exactitude.

 Les joueurs de tennis ont monté en flèche de leur intensité, de la confiance et de la force lors des changements.

 Les golfeurs ont appris à ignorer les erreurs passées et est resté dans le moment sur chaque trou.

 Les joueurs de hockey ont appris à visualiser la mise en place scoring pendant leurs quarts de travail.

 Et les athlètes souffrant de maladies chroniques, de la douleur débilitante appris à éliminer effectivement leur douleur!

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Respirer correctement est la clé de la réussite sportive. En moins de trois minutes, un psychologue de sport haut Dr Jack Singer permettra d’améliorer votre respiration pour la détente et des performances maximales. Télécharger un fichier MP3 GRATUIT ou un échantillon de l’hypnose de fichier ZIP.

L’hypnose pour le sport succès

Dr Jack Singer, psychologue du sport pour les athlètes, les entraîneurs et les équipes professionnelles créé Core Performance Sports, Sport guérison accélérée, et Advanced Sports Management douleur pour le réseau d’hypnose. Si vous souhaitez améliorer vos performances, de guérir plus rapidement, ou le gérant de la douleur lancinante de sport de sorte que vous pouvez revenir dans le jeu, et ldquo; Dr. Jack est le meilleur dans l’entreprise à mettre l’esprit en harmonie avec le corps.

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Jack N. Singer, Ph.D.

Certifié, licencié psychologue du sport

Diplomate, Institut national des sports professionnels, Division des psychologues

Diplomate, American Academy of Behavioral Medicine

Hypnothérapeute certifié, American Academy of Clinical Hypnosis

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diffuse bombement de disque postérieur se développe lorsque l’un des disques de la colonne vertébrale est blessé, généralement d’une forme de lésion traumatique. Les disques de la colonne vertébrale sont situés entre chaque série de vertèbres (os du dos), et leur but est double. Tout d’abord, ils agissent comme des ligaments, des os qui maintiennent ensemble. Deuxièmement, ils agissent comme des coussins ou des amortisseurs, ce qui empêche de toucher les os.

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Un disque intervertébral est constitué d’une couche externe solide (appelé anneau fibreux) et un centre gélatineuse (appelé le nucleus pulposus). Je aime les comparer à des beignets à la gelée, en raison de leur structure – ce qui rend également plus facile de comprendre ce qui arrive quand postérieure diffuse disque bombé développe.

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Un disque bombé se produit lorsque la couche externe larmes, et le centre de la gelée commence à pousser à travers cette zone de faiblesse.
En d’autres termes, la gelée commence à pousser hors de l’anneau.

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Ce qui est intéressant sur les disques intervertébraux, ce est qu’ils ne ont pas la capacité de ressentir la douleur. Ainsi, la question devient – pourquoi est cette condition si douloureuse et débilitante?

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Eh bien, la véritable cause de la douleur que vous ressentez avec diffuse renflement du disque est postérieure des nerfs de la colonne vertébrale. Les nerfs de la colonne vertébrale contrôlent tout dans le corps, et ils sortent de la colonne vertébrale directement derrière chaque disque vertébral.

Quand un disque bombé, elle se applique généralement pression directement sur au moins l’un des nerfs de la colonne vertébrale, ce qui est très douloureuse. La douleur, cependant, est généralement le moindre de vos soucis avec un disque bombé.

Parce que les nerfs de la colonne vertébrale contrôlent tout dans le corps, il a tendance à être d’autres complications qui se produisent dans l’organisme. Par exemple, si une personne a un disque bombé dans le cou, ils peuvent aussi se sentir douleur au bras, faiblesse ou un engourdissement, des maux de tête, des problèmes de vision, des douleurs thoraciques, etc. Tout cela parce que les nerfs de la commande du cou tous ces autres parties du corps.

Ce est la même dans le bas du dos – un individu avec diffuse disque postérieur bombé dans le bas du dos sera également tendance à éprouver de la douleur jambe, faiblesse ou un engourdissement, l’intestin et de la vessie problèmes, des difficultés à marcher, etc.

Alors, que pouvez-vous faire à cette condition?
La plupart des médecins recommandent des médicaments, des injections de la douleur (comme la cortisone ou péridurale), la thérapie physique, et la chirurgie (en dernier recours).

Les taux de ces traitements de réussite ne sont pas excellentes, surtout parce que leur but ne est pas de guérir le disque – ce est pour engourdir le nerf aggravé.

Bien que cela semble bon au début, si le disque ne guérit pas complètement, la douleur va inévitablement revenir, de plus en plus tenaces avec chaque épisode de la douleur.

Se il vous plaît, cliquez ici (postérieure diffuse disque bombé) pour poursuivre la lecture de cet article, où vous découvrirez le top 3 des choses que vous pouvez faire à la maison pour le soulagement de la douleur de hernie discale.

La majorité des artistes martiaux et les athlètes prennent leur nutrition sportive au sérieux afin qu’ils puissent obtenir tous les avantages de la formation dur. Ils veulent aussi faire leurs plans de régime aussi efficace et suffisante que possible parce que les exigences physiques des séances d’entraînement peuvent en effet être très intense et stressant sur votre corps.

Si non soutenue par une bonne nutrition, vos séances d’entraînement et des séances de formation pourraient éventuellement avoir un effet négatif sur votre corps tout entier de sorte qu’il est toujours dans votre meilleur intérêt de mettre en œuvre un plan de bonne nutrition.

Il n’y a pas une norme qui sera clairement identifier exactement ce qu’est un plan de la nutrition sportive est optimales. Bien qu’il existe plusieurs produits sur le marché qui sont annoncés comme étant la réponse unique pour vos besoins nutritionnels, en réalité, ils ne peuvent pas vous donner les résultats que vous recherchez. En d’autres termes, il n’y a pas de «pilule magique» ou one size fits all.

La raison de ces produits ne peuvent pas vivre leur battage publicitaire et ne peuvent pas vous fournir tout ce dont vous avez besoin est parce que chaque personne est différente et la considération doit être donnée à la condition du corps de chaque individu. Seulement après l’identification et la réalisation de ce que l’état physique actuel de votre corps est, vous serez en mesure de savoir quel produit de la nutrition ou le plan est le mieux pour vous.

Les bases d’un plan de nutrition sportive efficace qui se adapte le mieux à votre formation et le niveau de remise en forme, se compose de trois exigences fondamentales.

Tout d’abord, il doit y avoir un apport suffisant de suffisamment de liquides, qui peut ou non contenir des composants supplémentaires qui sont tout aussi bénéfique. Deuxièmement, il doit y avoir un plan de bonne alimentation pour fournir à votre corps les nutriments nécessaires. Troisièmement, certains suppléments et des vitamines doivent être combinées avec les deux premiers à renforcer davantage leur impact sur votre corps.

Un plan de régime efficace pour une personne peut ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre principalement parce que chaque personne a des besoins différents, caractéristiques physiques et d’autres circonstances uniques. Et ceux-ci doivent être soigneusement pris en considération avant de mettre en œuvre tout type de régime alimentaire.

Les nutriments qui sont habituellement bénéfique pour tout athlète sont des glucides et des protéines. Ces deux jouent un rôle majeur pour permettre à votre corps de faire face à la tension extrême qui vient avec Arts Martiaux séances d’entraînement tout en même temps stimuler votre système immunitaire. Bien qu’il existe des fournisseurs de suppléments alimentaires qui prétendent avoir un approvisionnement suffisant de ces nutriments inclus dans leur produit, les vrais aliments que vous mangez sont généralement la meilleure source.

Si vous choisissez de consulter un médecin pour discuter de ce qui peut être le meilleur pour votre régime alimentaire particulier, gardez à l’esprit qu’une partie importante du diagnostic ou de la recommandation d’un médecin dépend de ce que vous leur dites. Leur fournissant en détail ce que vos plans de l’ordre du jour de formation sont en effet sera d’une grande aide dans leurs recommandations.

Il suffit d’identifier quel est le meilleur plan de la nutrition ne est pas assez d’attendre des résultats. Comme toute chose réussie, vous faites dans la vie, vous devez vous engager à votre plan d’alimentation. Il doit être en partenariat constant avec votre formation de fitness et des séances d’entraînement.

Un programme de nutrition irrégulière ne vous donnera pas les résultats que vous cherchez et peut même entraîner des effets néfastes car votre corps peut se confondre avec les quantités de nutriments intermittents étant ingérés.

En tout cas la nutrition sportive appropriées pour un artiste martial est ce que chaque pratiquant devrait viser à tout moment. Votre corps est en jeu, ce est vraiment, il n’y a pas de place pour les compromis. Le meilleur plan et la plus efficace régime alimentaire doit rester votre cible ne importe quoi.

Copyright (c) 2008 Mike Matthews

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Bordeaux peut il suivre le rythme Lyonnais et devenir champion fitness le bouscat ?

Pour de nombreux fans, la carrière de Scott Tucker de course commence et se termine avec le Ferrari Challenge. Cette race ne était que sa troisième en tant que pilote professionnel, mais il a réussi à atteindre une impressionnante cinquième place lors d’une course dans l’Oregon en 2006. En Italie, Tucker a continué à la troisième place à la finale mondiale. L’année suivante, en 2007, Scott Tucker a réalisé sa première victoire en tant que pilote à Sonoma en Californie en mai.

 Son équipe, Level 5 Motorsports a réussi à gagner les courses nord-américaines lors de la finale mondiale. Ils ont également entrés dans la Rolex Sports Car Series avec un deuxième pilote. Les personnes qui pensaient que la série de victoires pour ce pilote va-et-vient ne était qu’un hasard trouvé leurs critiques réduits à néant lorsque Tucker a remporté 10 courses en 2009.
Cela a marqué le plus de victoires jamais par un pilote de l’histoire de la Ferrari Challenge .

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 Bien que la détention et la gestion d’une équipe de course professionnel conserve maintenant Scott Tucker occupé, il parvient toujours à ravir les fans de course en compétition sur une base régulière et peut même devenir le premier pilote à remporter trois championnats consécutifs dans une rangée.

La danse est elle un sport?

 Malgré le fait que beaucoup de ses concurrents est beaucoup plus jeune, Scott Tucker a prouvé que le bon ensemble de compétences, en voiture, et l’ambition, il est possible de prendre le monde de la course par la tempête et se faire un nom pour soi-même dans une période relativement courte de temps. Avec seulement six années de la course professionnelle sous sa ceinture, il est facile de voir pourquoi les amateurs de course du monde entier sont impatients de voir ce que le reste est en magasin pour ce propriétaire de pilote et l’équipe dynamique.

 Heureusement, la saison à venir promet d’être un des plus fréquentés et le plus excitant encore pour les deux Tucker et Level 5 Motorsports, qui est sûr de ravir les fans qui sont venus de partout pour le voir prendre le temps de l’histoire et encore. Bien sûr, ce ne est pas la race juste fans qui ont pris note que Tucker et son équipe ont été présentés par à peu près tous les grands médias et ont également été inclus dans un film documentaire.

Bien sûr, il offre la paix, l’harmonie, la détente, et un certain nombre d’autres avantages pour la santé. Mais peut-tai chi vraiment améliorer la condition physique, comme celle offerte par « des exercices plus vigoureux et d’autres arts martiaux?

Beaucoup de gens sont surpris que le Tai Chi, (aussi connu comme Taiji ou Tai Chi Chu’an) peut être aussi efficace qu’il est au développement de la force et de la stabilité, à la fois mentalement et physiquement.

Il ya cinq grands styles de Tai Chi, portant chacune le nom de la famille qui l’a développé, ainsi que plusieurs variations mineures:

 – Style Yang tai chi est le plus populaire, et est habituellement pratiquée par des gens qui sont là pour leur santé. Il enseigne grandes gracieuses, des postures, debout avec un même rythme et une hauteur uniforme pour les positions.

 – Style Wu Tai Chi est le plus similaire au style Yang, mais avec un peu plus petits mouvements, et habituellement pratiquée dans une position légèrement plus élevé. Se il est tout aussi efficace pour les demandeurs de la santé et les personnes âgées, et l’apparition des routines semble moins martiale que même le style Yang, la lignée du style a conduit à ce qu’elle soit le plus souvent identifié avec ceux qui cherchent le côté martial.

 – Style Chen Tai Chi est largement considérée comme soit le style original ou le plus ancien style existant du tai chi, et d’être la source de tous les autres styles existants. Ce est des postures sont généralement plus grandes, plus faible, et plus variée en hauteur et la vitesse que les autres grands styles. Pour cette raison, le style Chen est parfois considéré comme le style d’une jeune personne. Ce ne est pas du tout vrai, cependant, puisque les gens de tous âges et niveaux de forme physique peuvent être trouvés dans Chen classes de style dans le monde entier.

 – Style Sun tai chi est parfois appelé «Tai Chi pour l’arthrite», même si tous les styles peuvent bénéficier personnes souffrant d’arthrite. Le fondateur de ce style combinée Hao style tai chi avec des éléments de deux célèbres arts martiaux internes appelés Xingyiquan et Baguazhang, de créer cette variation unique. Le fondateur développé quand il était relativement avancé en âge, et la plupart des promoteurs ont tendance à être des personnes âgées. Cependant, le grand maître actuel du style est relativement jeune lui-même, et est particulièrement bien connu pour ses talents martiaux.

 – Style Wu Tai Chi … Bon maintenant, nous devons expliquer que la langue chinoise est tonale, et ne est pas écrit phonétiquement, les gens de manière chinois rarement, voire jamais confondre ce style Wu (武 家) avec le style Wu (吳家) mentionné précédemment. Mais pour les non-Chinois la seule façon de les distinguer est d’appeler ce seul style Wu / Hao ou le style juste « Hao » après la grand-élève de Wu Yuxiang, le créateur de ce style Wu. Le style Wu / Hao est un petit style de cadre avec des mouvements élevés, verticaux, postures et très petites qui peut sembler simple et même un peu ennuyeux à la uninnitiated. Il a été créé par un chercheur d’élite, et est parfois appelé « Nerd style. » Mais vous ne auriez jamais l’appeler « Style de Nerd » sur le visage de maître de style Wu / Hao, parce que ce serait grossier, et parce qu’ils pourraient probablement botter les fesses avec un de ces petits, ennuyeux mouvements prospectifs.

Autres styles comprennent bien respecté

 – Zhaobao tai chi style (un concurrent pour le titre de plus ancien de style)

 – le tai-chi, de style Fu rares,

 – Cheng Man Ching tai chi style populaire (style Zheng)

 – et un certain nombre d’autres.

Il existe d’autres variantes telles que le Tai Chi Chih, et de tai chi taoïste, qui ont leurs adeptes et leurs avantages, mais qui sont rarement pris au sérieux par la communauté de tai-chi au sens large.

Le tai-chi est l’apprentissage un processus sans fin. Mais les avantages peuvent généralement être vu en seulement deux à trois mois si vous avez un bon professeur. En fait, certains étudiants demandent des prestations de santé remarquables de une seule leçon. Ce est parce que le tai-chi fait plus que déplacer le corps autour. Il améliore également l’alignement, la respiration, et la coordination des moyens qui peuvent avoir des changements immédiats dans la façon dont une personne se sent.

L’expérience tend à montrer que l’apprentissage offre moins de mouvements plus lentement un plus grand avantage que d’apprendre beaucoup de mouvements rapidement, car il donne plus de temps pour les élèves à développer un sentiment et la compréhension des principes de l’alignement et la coordination.

La posture et l’alignement est important parce que ce est la clé de la détente, de l’agilité, de la santé, et de la puissance. Un bon alignement et de détente permet à l’étudiant de prendre le stress sur les articulations et le dos, et le déplacer vers les cuisses. Cela a un effet thérapeutique sur le corps et la respiration, soulage la douleur du genou, douleur dorsale, et des problèmes d’épaule. Il permet également d’arts martiaux pour générer une puissance incroyable en coordonnant la force du quadriceps avec les muscles du tronc et le fascia. La conservation résultant de l’élan une permet d’utiliser un petit mouvement pour envoyer un adversaire se envoler comme par magie.

Lorsque l’alignement et de détente idéal est atteint, il ne est pas nécessaire de plier les jambes beaucoup afin d’obtenir beaucoup d’exercice. En fait, les positions élevées peuvent souvent créer un meilleur entraînement parce que plus du muscle est contracté quand les jambes sont légèrement pliées. Cette ironie apparente provoque beaucoup de confusion parmi les nouveaux étudiants. Tai Chi rend effectivement plus facile des choses difficiles en faisant d’abord des choses apparemment simples plus difficile.

Tai chi est préférable de faire lentement et régulièrement, avec une attention pour structurer la place du mouvement. Maîtrise implique de comprendre la relation subtile entre la pensée, de l’émotion, de la posture et du mouvement. Cet accent mis sur la subtilité faire tai chi populaire auprès de ceux qui sont initialement impropres, mais il rend également un outil puissant pour les athlètes d’élite et d’arts martiaux. De plus en plus d’athlètes, y compris les golfeurs d’élite, les triathlètes, les coureurs ironman, et les combattants de MMA cherchent des tai chi enseignants qualifiés qu’ils deviennent conscients que ce ne est pas seulement les personnes âgées se faufiler sur les arbres.

Caveat emptor.

 – Tous les enseignants ne sont pas égaux, et il n’y a pas de norme universelle pour la certification des enseignants. Même se il y avait, le tai-chi est un art autant que ce est une science.

 – Non chaque enseignant est bon pour tous les élèves, et non chaque élève est bon pour tous les enseignants. Magasinez pour un professeur respecté de l’un ou plusieurs des styles reconnus.

 – Un bon élève peut apprendre, même un mauvais professeur, et un mauvais élève apprendra peu, même à partir d’un bon professeur. Cependant, rien ne est plus prometteuse comme un bon apprentissage des élèves de la droite enseignant.

L’auteur: Ian Sinclair enseigne à Orillia, en Ontario, au Canada et offre des cours en ligne et des consultations privées via Skype, AIM et iChat.

http://www.TaiChiCanada.com

Qui connait des coins sympas sur Bordeaux?

Lyon Bordeaux en aquabike merignac quart il y a au moins une bonne nouvelle on aura un club Français en demie!?

Quand je me suis impliqué dans cet effort d’affaires de remise en forme de la mienne, je dois dire que je étais assez désemparés sur tout autre aspect de l’entreprise, sauf fitness, musculation, et de la nutrition. Je pensais que mes connaissances et mon expérience dans les domaines mentionnés sont plus que suffisant pour devenir jusqu’à-et-vient jeune entrepreneur et je ne aurais pas pu être plus faux. Un jour de chance, il ya quelques années, je assistais à une suppléments de sport lecture à Sidney, en Australie avec Josh Panebianco de SMSF – l’homme qui a vraiment changé la donne pour moi. En plus de son entreprise de conditionnement physique floraison, Josh gère une entreprise & ndash financière basée pension de retraite; deux domaines je ai pensé que les pommes et les oranges.
Je ai beaucoup appris de ce gars incroyable et dans ce texte que je voudrais partager quelques perles de sagesse que je ai ramassé de lui. Les conseils suivants sont basés sur la bonne marche d’une entreprise de remise en forme, mais elles pourraient être appliquées à d’autres entreprises ainsi.

Un peu d’aide svp pour mes abdos?

Amateurs de sport d’extrême, jusqu »où vont vos limites dans cette prise de risque ?

1.
Fixer des objectifs

Pourquoi suis je aussi nulle en sport?

Il n’y a pas la réussite en affaires si un individu ne ont clairement objectifs à atteindre pour chaque jour défini. Dans une entreprise de remise en forme, l’objectif est de former, pour atteindre les objectifs que vous possédez, et, bien sûr, aider chaque client à atteindre leurs objectifs personnels. En affaires comme dans le sport, vos objectifs doivent être élevé, mais toujours rester réalisable. Maintenant, je sais que beaucoup d’entre vous dirais que cela va sans dire, mais vous seriez surpris du nombre de personnes (y compris votre serviteur) donnent les bases. Par exemple, une entreprise aura besoin d’un certain nombre de clients de gagner un certain montant chaque mois pour acquérir la quantité totale souhaitée pour une année. Lorsque ces chiffres sont ventilés, il va vous montrer combien de perspectives que vous aurez besoin chaque mois pour obtenir votre objectif. Ensuite, vous aurez besoin de trouver des moyens d’acquérir ces perspectives. Vous pouvez prendre des mesures à l’aide de plusieurs options pour atteindre les nouvelles clientèles. Un site Web est l’outil supérieur pour passer le mot sur l’entreprise ainsi que la mise en réseau et des références de clients satisfaits.

2. Utilisez Direct Debit faire plus d’argent

La façon dont un individu perçoit leurs clients peuvent faire la différence entre le succès et l’échec. Débit direct donnera plus de revenus que les autres méthodes. Par exemple, dans une entreprise de conditionnement physique, ne jamais utiliser des packages pour l’entreprise. Au lieu de cela, exiger de chaque client mensuellement par débit direct pour faire plus d’argent. En chargeant quelqu’un avec un débit direct chaque mois, l’entreprise va encore être acquittée si le client ne se présente pas. Je dis cela de mon expérience personnelle depuis que je ai été brûlé plus d’une fois de cette façon. Débit direct ou automatique permet d’économiser du temps et de l’argent de l’entreprise puisque l’entreprise ne aura pas à garder inscrivant la même personne à plusieurs reprises. Les clients qui sont sur domiciliation aideront votre entreprise à atteindre cet objectif prédéfini d’avoir un certain nombre de clients par mois.

Où trouver un vendeur de batterie d’ordinateur portable à Bordeaux ?

3. Obtenir plus de clients qualifiés

Quand un client potentiel appelle à en savoir plus sur les services offerts, leur poser des questions sur ce qu’ils veulent savoir ou faire. En posant des questions, vous pouvez en apprendre davantage sur le client et être mieux en mesure de personnaliser la réponse au client s questions. Par exemple, quand on demande aux gens ce qu’ils veulent faire, ils diront qu’ils veulent perdre du poids et être en forme. Vous pouvez ensuite poser des questions comme pourquoi cet objectif est important pour eux. Avec ces questions, vous essayez de découvrir les véritables raisons pour lesquelles le client veut atteindre ces objectifs. Certains clients vont choisir pour perdre du poids en raison d’un problème émotionnel comme un père mourir d’une crise cardiaque. Ils ne veulent pas finir de la même façon. Plus vous en savez, mieux votre approche sera. Une fois que les questions ont été répondues, vous pouvez alors discuter des prix et des calendriers pour la formation de remise en forme pour aider vos nouveaux clients à réaliser ce qu’ils sont venus pour.

4. Heures de travail de contrôle

Il est important de fixer un calendrier pour le travail. Dans un centre de remise en forme, les clients ne devraient pas être ceux pour contrôler quand un propriétaire de fitness fonctionne. Le propriétaire de fitness devrait fixer ses propres heures de travail. Il sera facile de se brûler si les heures de travail ne sont pas contrôlées par un calendrier. Chaque entraîneur personnel que je ai jamais discuté de cette question avec eu le même problème et certains d’entre eux ne ont toujours pas réussi à résoudre à ce jour. Etre flexible est une bonne pratique – être un esclave à votre travail et les clients ne est pas.

Les bottes d’équipements de remise en forme Adidas F50 miCoach qui analysent la sortie d’exercice de remise en forme grâce à la puce informatique.

Présentation de la adidas F50 radicaux adiZERO xtrx miCoach FG; chaussure de football d’origine du monde avec le cerveau! Grâce à la technologie de la puce informatique innovante d’explorer votre sortie de l’exercice de remise en forme sur le terrain, le nouvel équipement de fitness adidas miCoach F50 présente une percée majeure dans la conception de chaussures de football contemporain.

Les bottes Adidas F50 miCoach FG permettent aux joueurs d’enregistrer, examiner et évaluer leurs données de match grâce à une cellule de vitesse légère confortablement placé dans la semelle extérieure. Ces statistiques peuvent ensuite être évaluées afin de créer des routines de formation personnalisés spécifiquement adaptés à votre niveau d’exercice de remise en forme!

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Ce est le mois pour les résolutions du Nouvel An, et nous sommes toujours ravis lorsque la technologie peut aider à atteindre nos objectifs de l’exercice de remise en forme pour l’année. Adidas F50 miCoach est un de nos préférés inventions technologiques du sport pour améliorer notre performance de course. Tous les joueurs de football vous pouvez être intéressé par le Adidas miCoach application de l’équipement de remise en forme qui se synchronise avec la puce dans leurs crampons F50 de soccer pour suivre vos performances sur le terrain.

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Le SPEED_CELL surveille vos stats d’exercice de fitness personnelles comme votre vitesse de pointe, le nombre de sprints, la distance dans les zones de vitesse et distance totale parcourue pendant la formation. Vous pouvez suivre vos progrès au fil du temps avec l’équipement gratuitement l’application miCoach de remise en forme et de comparer vos statistiques avec vos coéquipiers ou amis que vous jouez. Si vous pensez que vous êtes une star, vous pouvez également comparer vos stats de remise en forme de l’exercice avec des joueurs professionnels comme Dani Alves.

Adidas prévoit de sortir des applications d’équipement de remise en forme similaires pour le tennis, le basket-ball … de sorte que vous joueurs accrocher serré! équipement de conditionnement physique pour TOUS !!

Bordeaux, Marseille…..Sommes-nous ridicules ?

Qui supporte les Girondins de fitness merignac Bordeaux ,?

Les bâtons de hockey, prêt pour l’avenir du sport

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Pourquoi le vin de Bordeaux donne mal à la tête?

Il ya eu tellement de changements dans les deux dernières décennies, à la fois en ce qui concerne à ce sport et aux avancées technologiques dans les techniques de production que bon nombre des premiers joueurs ne reconnaîtrait pas l’ensemble de bâtons de hockey qui sont maintenant disponibles à l’achat. La forme peut ne pas avoir modifié trop, mais le matériau et le poids a considérablement changé, donnant aux joueurs de hockey beaucoup plus d’options à choisir. Beaucoup de ce qui a développé à partir du passage à des surfaces artificielles, qui sont maintenant très commun et fonctionnent différemment des surfaces que les jeux utilisés pour être joué. Dans un effort pour donner aux joueurs un avantage, collent les fabricants ont cherché des moyens d’améliorer l’utilisation des bâtons sur ces surfaces et qui est entraîné beaucoup de changements dans ce marché.

Des lieux insolites à Bordeaux?
Des endroits incournables ?

Une des choses qui ne peuvent pas être modifiées trop de bâtons de hockey est la spécification du bâton, qui ont évidemment de respecter les règles et les règlements du jeu. Cela signifie que la poignée doit être d’une certaine taille et la hauteur, même si bâtons juniors seront réduites en conséquence, pour se adapter à la réglementation et de se assurer que personne n’a un avantage injuste sur leur adversaire. Cela garantit qu’il ya une certaine forme d’uniformité sur les bâtons qui peuvent être utilisés dans une situation de match et si vous avez besoin d’un bâton pour le match-play, vous devriez toujours se assurer qu’il respecte les règlements.

Comment expliquez vous la violence dans le sport?

Il peut avoir été que des bâtons de hockey étaient traditionnellement fabriqués à partir de bois, mais il ya eu un changement dans les matériaux qui font bâtons jusqu’à nos jours. Certains joueurs préfèrent toujours utiliser un bâton en bois et ceux-ci sont encore disponibles mais beaucoup sont maintenant passent à la fibre de verre, ou même tissu en fibre de carbone pour leurs bâtons. Il existe de nombreux arguments différents dont Stick est mieux et ce sera probablement un choix personnel pour tout joueur, fondée sur un certain nombre de questions différentes.

Un élément clé à propos de la décision d’achat va être le coût et la gamme de prix varie considérablement au cours des différents types de bâtons de hockey disponibles sur le marché. Cela signifie qu’il devrait y avoir des équipements disponibles pour tous les budgets qui est bon qu’il devrait veiller à ce que ne importe qui peut jouer le jeu si ils veulent. Avec tant de différentes options sportives sont maintenant disponibles pour les personnes à participer à, il est essentiel de se assurer que personne ne se sente exclu de la participation et cela ne devrait pas être un problème pour les joueurs de hockey.

Il ya maintenant quelques bâtons de hockey très moderne et visuellement frappants disponibles, ce qui signifie que même le plus jeune joueur sera en mesure de trouver un bâton qu’ils pensent fonctionne bien pour eux. Il peut se en opposition au style plus traditionnel de bâton que beaucoup seraient favorables mais si elle encourage les jeunes à prendre le sport et se impliquer dans le jeu, alors il doit être une bonne chose et il est certainement rien à redire sur le manque de variété quand il se agit de l’équipement de hockey.

Si vous pensez que plus grand bonheur est quelque chose que vous pouvez obtenir sur votre propre, détrompez-vous. Dans son inauguration amorce dans la psychologie positive, Chris Peterson résume la psychologie positive en trois mots: « D’autres personnes d’importance. » Bonheur réside dans l’individu, dans l’un-à-un les relations (dyades) et au sein des groupes. Bien que nous puissions atteindre le bonheur seul, nous sommes biologiquement filaire et de l’évolution sélectionné pour trouver le bonheur dans nos relations avec les autres. La poursuite du bonheur avec les autres est le plus sûr et le ndash; et le plus facile chemin vers le bonheur et le bien-être.

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Peterson énumère 24 «points forts signature de la personnalité », qui peuvent être divisées en forces du cœur et les forces de l’esprit. Points forts du cœur ont tendance à diriger notre attention vers d’autres, tandis que les forces de l’esprit ont tendance à diriger notre attention sur nous-mêmes. Signature forces de la personnalité chez les personnes qui se concentrent sur les autres et le cœur comprennent la gratitude, l’amour, la bonté et le pardon, tandis que l’esprit / auto forces comprennent l’apprentissage, la perspective, la persévérance et l’autorégulation. Comme l’a découvert Peterson, les forces les plus courantes, entre les enfants et les adultes, sont la bonté, l’équité, la gratitude et l’amour. De toute évidence, les humains sont bons à obtenir le bonheur à travers les autres et le cœur.

Leading psychologue Martin Seligman positif d’accord, notant que d’un individu bien-être et le bonheur reste sur trois «piliers»: Expression positive, des relations positives, et le sens:

* Les émotions positives peuvent provenir de sources internes ou externes. Nous pouvons « sentir heureux » à cause de notre état interne. Nous pouvons également tirons émotion positive à partir d’une relation un-à-un et émotion positive au sein des groupes est contagieux. La recherche sur la qualité de l’expérience quotidienne montre que les gens signalent l’émotion la plus positive quand ils sont avec des amis. Nos liens sociaux remplir notre besoin d’attachement à l’autre et produisent émotion positive.

* Les relations positives sont formées au sein des dyades et de groupes. La clé du bonheur croissante, cependant, est de choisir les bonnes relations. Peterson note, « avoir des amis est un corrélat toujours robuste de la satisfaction de la vie et le bien-être. Cependant, les conclusions sur les avantages de l’amitié doivent être qualifiés par le fait que les amis en question sont favorables ou non. » Cultiver des relations ne est pas suffisant pour le bonheur. Nous devons être intentionnelle, de cultiver des relations de soutien positifs.

* Nous trouver un sens lorsque nous agissons conformément à nos valeurs, étroitement détenues. Les valeurs peuvent être tenues à l’individu, dyadique, ou au niveau du groupe. Dans l’hypothèse de bonheur: Trouver moderne Vérité dans Ancient Wisdom, Jonathan Haidt note que altruistes et activités altruistes produisent bonheur. Ce est la base scientifique derrière le proverbe que «ce est mieux de donner que de recevoir. » Il est peut-être vrai que personne ne est un altruiste pur, mais il est également vrai que les gens vont agir dans le service des autres pour aucune autre que le bonheur qu’il apporte des avantages. Signification explique aussi pourquoi les gens qui ont des enfants sacrifier le bonheur significative instant en instant afin d’établir un lien étroit et un héritage. Une distinction entre les dyades, les petits groupes (comme la famille), et des groupes plus importants est que dans dyades ou en petits groupes, nous avons tendance à éprouver un sens profond pour un investissement important de l’effort, alors que dans les grands groupes, nous avons tendance à éprouver de petites doses de sens pour une plus petite quantité de effort.A nombre croissant de recherches empiriques indiquent que le bonheur peut être augmenté dans les particuliers, les dyades, et les groupes. Des groupes de soutien et des relations significatives sont les chemins les plus communs, plus facile, et les plus efficaces au bonheur. Une autre tactique est tout aussi facile d’agir extravertie. De nombreuses études ont montré que, même si vous êtes introverti, vous pouvez augmenter considérablement votre bonheur en agissant comme si vous êtes extraverti. Agissant extraverti augmente votre connexion à d’autres personnes et augmente votre bonheur. Ce est une constatation que ne importe qui peut embrasser et immédiatement poursuivre dans leur vie.

Groupes et relations dyadiques sont le «fruit à portée de main » à la création de plus de bonheur dans nos vies. Pour augmenter facilement et rapidement votre bonheur, se concentrer sur l’augmentation de la qualité et la quantité des relations de soutien que vous avez avec d’autres personnes, ainsi que l’expansion de votre extraversion. Tendre la main à d’autres vous permet d’atteindre de nouveaux sommets de bonheur.

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Si les arts martiaux espace détente bordeaux se differencient des sports de combats ?

Il peut prendre plusieurs années pour devenir un athlète de niveau élite; nombreuses années de dévouement absolu, engagement total, et le sacrifice personnel. Il est souvent une occupation solitaire et est généralement une tâche ingrate:; peu d’aide financière ou l’encouragement de moins que vous il & rsquo avons déjà fait au sommet, pour que les athlètes sont souvent obligés de mendier et emprunter juste pour joindre les deux bouts afin qu’ils peut continuer de concourir au plus haut niveau. Heureusement les temps ont changé: les Jeux Olympiques de Londres a certainement aidé il. La performance sportive est maintenant valorisé et apprécié, et ceux qui atteignent le savent très haut qu’ils ont tout à gagner récompense substantielle et être tenu en haute estime par leurs compatriotes se ils en sortent avec une médaille d’or cet été.
Mais que dire de ceux qui n t tout à fait encore atteint ce niveau de l’élite, et le don t qualifier pour le Financement des athlètes Sport England Elite?
Quelle aide est disponible pour eux?
Qui peuvent-ils se tourner pour obtenir des conseils et des encouragements?
Eh bien, ce & lsquo; près athlètes peuvent maintenant se tourner vers des gens comme héroïne nationale, Kelly Holmes, et son programme de mentorat de la performance athlétique. Holmes est la référence en courage et de détermination au cours d’une carrière qui a vomi déception et obstacles à chaque tour.

& Ldquo; Hannah aurait remporté l’or à Daegu, dit Holmes.
& Ldquo; Il est juste au sujet de sa confiance en soi et la croyance et que s ont commencé à émerger depuis qu’elle a remporté l’argent. Dans un sens, ce était peut-être une bonne chose elle n t remporter l’or parce que maintenant elle peut-elle & rsquo voir; s Got marge de progression, au lieu d’avoir à la hauteur de tout le monde . S attentes et rdquo;

Concernant les dogues de bordeaux?

Que signifient sports mineures et qu’en sont ils?

& Ldquo; Hannah aurait remporté l’or à Daegu, dit Holmes. & Ldquo; Il est juste au sujet de sa confiance en soi et la croyance et que s ont commencé à émerger depuis qu’elle a remporté l’argent. Dans un sens, ce était peut-être une bonne chose elle n t remporter l’or parce que maintenant elle peut-elle & rsquo voir; s Got marge de progression, au lieu d’avoir à la hauteur de tout le monde . S attentes et rdquo;

Il n’y a donc personne, foncièrement honnête, pour prétendre être Maire de Bordeaux et de tant d’autres villes?

L’Angleterre est, à Holmes s mots, maintenant un  » & rdquo compétents athlète internationale ;, mais les doutes devraient jamais revenir, elle sait que tout ce qu’elle doit faire, ce est de sonner son mentor d’une aide supplémentaire. Quel que soit les problèmes ou défis auxquels elle peut faire face à l’avenir, il s pas de meilleur mentor pour se tourner vers de Dame Kelly, qui connaît personnellement à quel point il peut être difficile de se relever de la toile quand les choses tournent mal ou de blessures frappent. Elle personnifie la détermination, et a été justement récompensé avec deux médailles d’or à Athènes en 2004 à l’âge de 34 ans.

Holmes peut-être allé la route longue et douloureuse vers la gloire olympique, mais comme un mentor, elle croit tout Hannah England doit faire est de  » continuer à faire ce qu’elle s faire afin d’écrire son nom dans les livres d’histoire au Stade olympique en Août:

Un foyer à Bordeaux ?
?
?
svp, c’est urgent!?

 & Ldquo; Hannah doesn t doivent changer trop de choses. La clé pour tout athlète est juste pour garder leur tête et ne pas essayer de changer les choses de façon spectaculaire à partir de ce qu’ils ve fait avant & rdquo.

Angleterre ne est pas le seul coureur de 1500 m Colombie femelle avec une médaille d’argent dans le monde et le désir de réussir à Londres. Lisa Dobriskey, qui est arrivé deuxième aux Championnats du monde à Berlin en 2009, se bat de nouveau en forme et de la chasse une médaille olympique, tandis que 22 ans Scot Stephanie Twell espère revenir de blessure et de fonctionnalité dans un deuxièmes Jeux consécutifs. Ces deux femmes ont également bénéficié de haut mentorat de classe. Holmes estime que cette saine concurrence entre les femmes coureurs de demi-fond au sein de UK Athletics est de son succès à Athènes un héritage. Elle fait également valoir que l’absence d’une vedette masculine récente pourrait expliquer pourquoi on ne parle pas d’un équivalent masculin de l’Angleterre.

& Ldquo; Je espère que mes deux médailles d’or ont montré que les femmes britanniques fait, il est possible d’être le meilleur dans le monde, et rdquo; dit-elle. & Ldquo; Parfois vous avez besoin de voir quelqu’un de le faire pour vous convaincre it s possible, et nous haven t eu que d’un gars depuis les années quatre-vingt. Je me demande également se il s sur l’éthique de formation. Je vois les gars se entraînent dur mais je crois que je vois les filles se entraîner plus dur. Il ya tellement de profondeur chez les femmes et rsquo; s demi-fond dans ce pays qu’ils can t permettre d’être complaisants & rdquo.

Voici six pieds faits intéressants que je ai trouvé récemment du tout en recherchant la santé du pied et de l’exercice sur le web.

* Soixante-quinze pour cent des Américains des problèmes de santé de pied de divers degrés de gravité à un moment ou un autre de leur vie.

* Les femmes ont environ quatre fois plus de problèmes de pieds que les hommes; modèles à vie de porter des talons hauts sont souvent le coupable.

* Il ya des moments où vous re marche que la pression sur vos pieds dépasse le poids de votre corps, et quand vous re course, il peut être trois ou quatre fois votre poids.

* Vos pieds reflètent votre santé générale. De telles conditions que l’arthrite, le diabète, les nerfs et les troubles circulatoires peuvent montrer leurs premiers symptômes dans les pieds et mdash; afin affections du pied peut être votre premier signe de problèmes médicaux plus graves.

* Beaucoup de gens ont la notion erronée que leurs pieds sont censés faire du mal.

* Seul un petit pourcentage de la population est né avec des problèmes de pieds, l’American Medical Association podiatrique croit. Sa négligence et un manque de sensibilisation des soins & mdash appropriée; y compris les chaussures & mdash mal ajustées; qui apporte sur les problèmes.

Wow, quelle révélation! Trois-quarts de la population se promène avec douleur au pied, ils pensent que leurs pieds sont censés faire du mal, ils ont potentiellement d’autres conditions médicales, et la négligence et le manque de sensibilisation des soins appropriés peuvent être la raison pour laquelle ils ont des problèmes de pieds en premier lieu .

I m maintenant pleine d’énergie et enthousiaste de partager ce que je sais sur le Pilates et la santé des pieds avec autant de personnes que je peux trouver qui sont prêts à écouter.

Je ne ai jamais eu l’intention d’être un fanatique pied de fitness. Mais ma mission d’aider les gens à comprendre qu’il ya des exercices de soins des pieds simples qui peuvent être faites avec un minimum d’équipement pour améliorer sérieusement la santé de vos pieds a grandi et évolué à partir de mes propres problèmes de douleur au pied comme un gymnaste et danseuse, dans une carrière de enseigner aux autres comment rester en bonne santé grâce à la forme physique générale et de la méthode Pilates.

La plus évidente est visible uniquement si vous re au courant!

Je me suis assis dans il ya quelques années sur une classe de violonistes dans une université locale. Le professeur a demandé un vote à main levée pour le nombre d’étudiants a eu la douleur quand ils ont joué leurs instruments et toutes les mains dans la salle lorsque le haut. Ces 18 à 20 ans ont été conditionnés à croire que ce était correct et normal pour leur corps à mal, et ils étaient tous au début de leur choix de carrière! Je me suis souvenu de ma vie à la fin de l’école secondaire et le début du collège quand il de mal à marcher et mon diagnostic étais arthrite dégénérative dans les deux chevilles. Tout ce que je voulais faire était de poursuivre une carrière sportive, mais chaque étape est atrocement douloureux. Bien que ces joueurs de cordes weren t ressentir de la douleur au pied, le principe était le même. Nous D choisi d’utiliser nos corps d’une manière répétitive de désalignement qui au fil du temps a créé la douleur et les blessures, et tous les signes avant-coureurs étions été ignorée en espérant que le problème serait tout simplement disparaître. Personne ne pensait qu’il pourrait être différent, savait ce qu’il faut chercher une solution pour équilibrer le corps, ou corrigeait activement désalignements et de contester les muscles plus faibles à rattraper pour améliorer la posture et la santé.

Qu’il se agisse s dans votre cou, le dos, les pieds, ou une partie du corps, nos corps ne devrait pas faire de mal, et nous ne devrait pas avoir pour compenser la douleur. Il est un fait et hellip; .si vous ai un problème à une extrémité, tôt ou tard, il s va affecter l’autre parce que tout est connecté. Évitement ne fera que conduire à des problèmes supplémentaires sur la route. Les médicaments peuvent aider à soulager la douleur et ndash; mais sont-ils corriger les problèmes?
Chirurgie pourrait fixer une chose et créer de nouveaux défis ou problèmes que vous re même pas conscients.

Alors, où allons-nous, que faisons-nous, et qui croyons-nous peut aider à résoudre les problèmes?

I ma croyant ferme dans le fait qu’il ya beaucoup de façons de résoudre le même problème. Ce qui fonctionne pour une personne, peut-être pas la meilleure solution pour quelqu’un d’autre. Et tandis que, personnellement, je m de la pensée que la chirurgie sera ma dernière option & hellip; parfois il est vraiment la seule voie appropriée.

Cependant, avec cela dit & hellip; tandis que nos corps sont uniquement individuel la conception de base de notre structure, et comment nos muscles et les articulations travail est le même. Différents exercices peuvent être un meilleur choix pour une personne contre une autre, mais la ligne de fond est un exercice spécifique à la santé des pieds et soins des pieds peut aller un long chemin vers l’amélioration de tous les aspects d’un corps et de la vie & hellip saine; Nous re tout simplement pas enseigné ce qu’il faut faire!

Bachotage nos pieds dans une paire de chaussures de tennis et de sortir pour une promenade ou un ISN run t aller pour résoudre les problèmes de pieds. Prenez le temps d’apprendre des exercices d’étirement et de renforcement simples pour vos pieds. Ceux-ci peuvent être effectuées en quelques minutes par jour, ou au début ou à la fin de votre programme d’entraînement et pourrait bien faire la différence dans le maintien de votre santé et de garder votre douleur et les blessures pieds libre.

Êtes-vous intéressé à en apprendre davantage?

Je ai eu le privilège de travailler avec beaucoup de pieds dans ma carrière comme professeur de Pilates. I ai regardé mes propres pieds plats développent un arc et le diagnostic de l’arthrite dégénérative je ai reçu comme un adolescent disparaissent me laissant avec la santé des pieds. I ai vu la mécanique de la marche changent pour un enfant atteint de paralysie cérébrale de trébucher sur ses pieds sévèrement tourné dans orteils à un talon, balle, modèle de pointe normale avec équilibre et contrôle. I ai vu un client avec une arthrite sévère dans ses pieds et les orteils améliorer sa tolérance pour tenir debout et marcher. I ai vu le désalignement des oignons et orteils en marteau améliorent. & Ldquo; Frozen orteils et chevilles joints immobiles acquérir la mobilité. joints Toe qui ont été corrigées chirurgicalement mais ne étiez t tout à fait raison de continuer à améliorer et hellip; Tout cela m’a complètement convaincu que si les gens avaient un peu plus d’éducation sur la façon de prendre soin de leurs pieds, il y aurait une marche de population beaucoup plus sain et courir sur la planète.

La méthode Pilates est un excellent programme de formation pour bénéficier de soins des pieds. Parce que les exercices se font pieds nus, les pieds ont une chance de travailler et de développer les muscles subtiles qui aident soutenir les arches. Les premiers exercices effectués sur le Pilates Reformer dans une séance d’entraînement typique sont pour le travail de pied. Joseph Pilates a même créé deux pièces spécifiques de pied de matériel Corrector Foot, et Toe dizaines mètres. Il a compris la valeur et les avantages de se concentrer sur les pieds et incorporé de nombreux exercices de santé de pied dans le système Pilates.

Même sans accès à l’équipement de Pilates ou d’un programme de formation de Pilates, il ya beaucoup que vous pouvez faire pour vos pieds. Autres formes d’exercice pieds nus comme le yoga ou la danse moderne peuvent aider à étirer et renforcer les pieds. Mais tout le monde ne bénéficiera d’être sur leurs pieds tout en améliorant la santé des pieds.

Pour vous aider à démarrer, voici trois exercices faciles de soins des pieds:

1. Toe Étirements – Doming.

* Asseyez-vous confortablement. Placez les doigts des deux mains sous le

* Utilisez vos pouces pour appuyer doucement sur le dessus des orteils où ils rencontrent le pied pour étirer les articulations des orteils.

* Maintenez 10-15 secondes et relâchez. Répéter 3-5 fois.

* Comme vous re étirement voir si vous pouvez voir les  » articulations du pied et rdquo; comme vous verriez les doigts de votre main si vous avez fait un coup de poing.

* Si vous avez des difficultés à voir l’ensemble de vos doigts, passer un peu de temps supplémentaire étirer les orteils qui doivent plier plus à démontrer l’knuckles.2. Cercles de cheville

* Encercler lentement l’ensemble du pied de la cheville dans une gamme complète de mouvement.

* Articulate à travers chacun des orteils comme vous vous déplacez dans votre cercle.

* Travailler par une position forte pointue (en utilisant les arches des pieds)

* Travailler par une position fléchie profonde (étirement du pied et mollet)

* Vous pouvez faire les deux pieds dans le même temps ou un à la fois.

* Cela peut être fait assis, debout (un pied à la fois!) Ou fixant

* Cercle 5-10 fois dans chaque direction3. Toe étire avec coussinets de pédicure

* Achetez une paire de patins de pédicure (ou de prendre une serviette en papier et le plier à tisser entre les orteils)

* Avoir cette aide entre les orteils pour étirer les orteils et arc muscles.

* Commencez par utiliser les pads pour étirer les orteils en dehors lorsque vous re assis.

* Progrès à les porter autour de la maison pendant que vous re de marcher pieds nus pour pré-écouter les orteils de se propager et de se étirer

* En fonction de vos pieds, vous pouvez le faire 2-3 fois par semaine, ou l’espoir daily.I maintenant vous vous rendez compte que la douleur de pied ne est pas OK, et il peut y avoir des exercices de remise en forme de pied qui peuvent aider à améliorer la santé de votre pied et réduire pied douleur.

Aidez vos pieds endoloris revenir à pieds heureux. Don t arrêter la recherche jusqu’à ce que vous avez trouvé la meilleure solution pour vous. Avec seulement une paire de pieds, et le remplacement pas une option it s important d’écouter votre corps et prendre soin de vos chevilles, des arcs et des orteils. Il est jamais trop tard pour profiter des avantages de l’amélioration de bien-être. Maintenir une santé optimale et profiter pieds sans douleur avec l’exercice pour les pieds fantastiques!

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Référence:

Remarque: Après des années de l’enseignement de simples exercices de soins des pieds à mes clients à & quot; devoirs, Je ai décidé de mettre ce que je enseignais ensemble et écrire un livre. Pieds fantastiques! Exercices pour renforcer les chevilles, Arches, et les orteils était le résultat de mes efforts. Si vous re la recherche de moyens simples que vous pouvez continuer un programme de remise en forme de soins des pieds vous et rsquo; aurez envie d’obtenir une copie de cette ressource.

1. Fait Pied De l’information: les sources des données sont l’Association américaine des collèges de médecine podiatrique, American Hospital Association, l’American Medical Association podiatrique, Conseil sur l’éducation médicale podiatrique, Compagnie d’Assurance-Podologie d’Amérique, États-Unis Bureau du recensement, et United States Department of Health and Human Services.

2. Pieds Fantastique! Exercices pour renforcer les chevilles, Arches, et orteils par Aliesa George. Centerworks Pilates Institute. ISBN-10: 0977157601 ISBN-13: 978-0977157600. Disponible au http://www.CenterworksPilates.com dans le livre ou le format PDF téléchargeable ou au http://www.Amazon.com